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          二級建造師考試考前飲食溫馨提醒

          2020-03-09

          二級建造師考試備考經驗與應試技巧匯總

            二級建造師考前與考試當天,各位考生一定要注意飲食,健康的飲食是保持最佳狀態迎接二級建造師考試的根本。

            吃什么補腦:

            卷心菜:富含維生素B,預防大腦疲勞。

            大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。

            鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

            牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

            蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

            木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

            杏:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有助于提高記憶力。

            考前飲食TIPS:

            1.注意食品衛生安全,要吃綠色安全的食物,不要吃那些不干凈的食物,以免導致拉肚子;

            2.飲食均衡多樣化,不能挑食,多吃新鮮的蔬菜瓜果;

            3.適當增加一些粗糧,如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等,粗糧對于人體的代謝非常有幫助;

            4.少吃生冷、冰凍的食物;

            5.規律飲食,不要吃辛辣、煎炸的食物。

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