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          瑜伽3招還你美顏相機一樣的臉

          2020-01-24

          消除面部皮膚的痘痘、色斑等*佳的瑜伽體式,應該是拜日式,三角式及變體。瑜伽的各種呼吸法,對消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果,但*佳的莫過于清涼呼吸法。拜日式的排毒功能,歷來為瑜伽行者們所重視。

            傳統的瑜伽理論認為,在黎明和黃昏的時刻,天地處于陰陽交合之際,空氣中充滿普拉那(生命的能量),在這兩個時段練習太陽的禮拜,能更多地汲取普拉那,讓我們充滿生命的活力。

            拜日式

            拜日式主要是前后彎曲、伸展著我們的生命之樹的主干,被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱,伸展著我們全身每個塊肌肉,每一條血管,每一條神經……

            拜日式,不只是從外吸收能量,而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能,對我們的生命,真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者,如果他一天只做一種練習,無疑就是拜日式。

            拜日式,對改善面部皮膚毛孔粗大,油性皮膚等,非常有效。

            三角式和它的變體

            面部的皮膚,不單純是個皮膚的問題,而是我們全身各個系統的綜合表征。生活起居沒有規律,休息不好,面色就會出現倦意,透露著掩藏不住的晦暗。血液不凈,面部皮膚就會出現痘痘、色斑等,這也是一種信號,是身體內部器官機能異常的一種表現。

            要想改善面部皮膚,就需要凈化我們的血液。凈化我們的血液,就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官,肝臟、脾臟、腎臟進行調整,使它們的機能趨于正常,充滿活力。而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理,經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。

            三角式和它的變體,就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。

            中國的傳統醫學有“左青龍,右白虎”之說。

            你練習三角式和變體式時,左右伸展脊柱,用中醫的眼光看,就是“舒肝理氣,生血養血”,促進這些臟腑的血液循環,從這些臟腑清除沉積的毒素,刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經,從而調整這些臟腑的機能,調整你整個身體的機能,也就是調整你的“陰陽平衡”。

            中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說。

            “皮毛”為包括西醫所說的汗腺,皮膚與毛發等組織;它有分泌汗液,潤澤皮膚,調節呼吸和抵御外邪之功能。肺通過其“宣發”作用,將衛氣和氣血津液輸布全身,溫養肌膚皮毛,以維持其正常生理作用。

            瑜伽的各種呼吸法,就是調節和強化肺臟的功能,增加汗腺、皮膚和毛發的排毒、解毒功能,這也是消除面部膚的痘、疹、斑等*有效途徑之一。

            在瑜伽的呼吸法中,能凈化血液的的呼吸法,首推清涼呼吸法。

            瑜伽的上述體式和呼吸法相結合,就會使你的腎氣足,肝血寧,肺竅通,身體的毒素就會盡快地排除,血液就會得到凈化,氣血就會得到調和,陰陽就會得到平衡了。

            這樣,你的內心就會更加安寧,充滿自然生起的喜悅,就會從里向外,散發著你的活力,洋溢著你生命的光彩。

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